Los desvelos de los emprendedores para que consigamos dormir bien
Una óptima productividad laboral requiere del cumplimiento de ciertos requisitos que no son un misterio para nadie. Uno de ellos es el sueño. Dormir es fundamental para la vida y dormir bien es fundamental para una buena vida, y esto los emprendedores lo saben porque cada vez hay más innovadores que se lanzan a (intentar) resolver ese problema.
Igual que han proliferado las aplicaciones para estar en forma, hacer ejercicio, introducirte en algún deporte nuevo… algo que no requiere la mayoría de las veces más que la voluntad de comenzar a hacerlo, dormir bien es algo que depende de muchos más factores que solo nuestras ganas. Ni un insomne querría serlo una noche más si pudiera evitarlo. Las ideas de cientos de emprendedores van por ese camino, por el de ayudarnos a dormir, a conseguirnos un sueño reparador.
En ocasiones hemos hablado en esta sección del emprendimiento institucional, aquel que surge de las iniciativas de entidades que no son empresas pero tienen mucho que decir a la sociedad porque albergan décadas, si no siglos, de conocimiento.
Es el caso de la recién creada alianza Alianza por el Sueño, una plataforma que quiere ayudar a pacientes con insomnio u otros trastornos nocturnos, aproximadamente en España unos seis millones de personas y una incidencia en el 40% de la población mundial. Los expertos reunidos en esta alianza estiman que la incidencia en trastornos del sueño es de un 40 % a nivel mundial y que los efectos de estos trastornos inciden en la salud física y la mental, pero también en nuestro bienestar social y económico.
La plataforma se centrará en cuatro objetivos: observar e investigar para ayudar a entender el impacto global del sueño sobre la ciudadanía, concienciar de la necesidad de proteger el sueño, educar en la prevención del insomnio y asegurar la calidad asistencial en torno a los problemas del sueño, sobre todo, del insomnio crónico.
Aquí es donde entran en juego los emprendedores, ya que de sus mentes creativas han nacido aplicaciones que reman en esa dirección, con la finalidad, entre otras, de proporcionar descanso y bienestar social a quien las necesita, y de paso al conjunto de la sociedad, ya que dormir mal es causa de indeseadas enfermedades profesionales y de accidentes laborales.
Las principales vías en el camino al descanso y el sueño reparador son dos. En primer lugar, destacamos aquellas que ofrecen sonidos relajantes, sobre todo, los de la naturaleza. Es el caso de White Noise Lite, Noisly o Better Sleep, que nos sumergen en ambientes bucólicos para dejar que nuestra mente desconecte y descanse.
El segundo camino es el de la meditación. Aquí ya hablamos de una actitud más proactiva por parte del “aspirante a durmiente” porque debe participar poniendo en práctica las técnicas de la relajación y la meditación. Hablamos en este caso de apps como Breethe o Zen.
Por último, para quien quiere ir un paso más allá y busca, no solo quedarse dormido sino analizar cómo es su sueño, Sleep Cycle ofrece información sobre patrones de sueño, detecta ronquidos, si hablas dormido, toses o emites cualquier otro sonido.
Otra aplicación muy completa es Sleep Score, que recientemente el diario The New York Times seleccionó entre sus favoritas, porque monitoriza el sueño y puntúa su calidad, de modo que podemos autoevaluar si necesitamos dotarle de más recursos a para llevarlo a un nivel óptimo, de cara a conseguir el mejor rendimiento posible en nuestro día a día laboral, personal y social.
Si quieres más información sobre la necesidad del descanso puedes escuchar el podcast que tenemos en el PodcastFM